Émotions primaires

Il existe une controverse quant au nombre d’émotions primaires avec lesquelles nous venons au monde. Il y a ceux qui parlent de huit, six, cinq...

J'ai choisi ces six car c'est le nombre le plus accepté dans la communauté scientifique.

Les émotions sont complexes, elles impliquent des changements au niveau physique, psychologique et comportemental.

Nous sommes nés avec quelques émotions, mais à mesure que nous grandissons et que nous nous y associons, elles augmentent en nombre et en complexité. Les émotions primaires sont des programmes installés dans notre esprit depuis notre naissance. Autrement dit, ils font partie de notre chaîne génétique. Dès notre naissance, nous sommes capables d’exprimer ce que nous ressentons, à un niveau très basique bien sûr. À mesure que nous grandissons, nos gestes, notamment notre visage, montrent des signes de joie, de tristesse, de dégoût, de peur ou de surprise.

Les émotions nous poussent à l'action, grâce à elles nous agissons d'une manière ou d'une autre. Leur fonction première est la survie, ils nous protègent de certains dangers (peur), ils nous aident à ne pas manger ce qui est en mauvais état, ou nous repoussent (dégoût). La surprise nous alerte, la joie favorise les relations avec les autres, la tristesse nous isole cependant pour nous aider à nous remettre de certains événements. La colère nous pousse à montrer que nous ne sommes pas d'accord ou n'aimons pas certaines choses, nous nous révélons et le rendons évident.

Avoir tous ces outils pour pouvoir communiquer avec les autres est une grande chance.

Nous n'avons pas besoin de parler pour être compris car le langage corporel, notamment gestuel, des émotions est universel.

Il est important de les connaître pour comprendre comment on les vit et surtout comment on les ressent.

L'intelligence émotionnelle, dont je parlerai dans les articles suivants, concerne la compréhension et la gestion appropriée pour adopter des réponses qui facilitent nos relations avec les autres et avec nous-mêmes.

J'ai créé un cahier et quelques cartes avec des images d'émotions primaires dans le but d'atteindre plus facilement les adultes et les enfants.

Dans le cahier, vous trouverez une présentation de chaque émotion de manière simple et ludique. Derrière vous trouverez des exercices pratiques et simples pour apprendre à mieux les gérer et les expérimenter. Également 25 pages vierges pour développer les exercices.

Les cartes sont conçues pour fonctionner avec des enfants plus jeunes. L'image est facilement reconnaissable par eux, l'idée est qu'ils internalisent l'émotion et puissent la reconnaître en eux-mêmes et chez les autres à travers des jeux de mimétisme, d'interprétation et d'expérimentation. Accompagnant les cartes, vous verrez une brève présentation et des exercices pour pouvoir travailler chaque émotion avec les enfants.

Si vous souhaitez en savoir plus, envoyez-moi un e-mail ou WhatsApp et je vous contacterai sous peu.

J'espère que cela vous plaira et qu'il vous aidera à comprendre ce monde fascinant d'émotions.

Les arbres...un monde d'émotions

Marisa Roldán